Regelmäßiges Durchführen der Herzkreisübungen wirkt auf 3 Ebenen
Geistige Ebene:
Überprüfen automatisch wirkender Denkmuster:
-> Bewusstwerden von Risikoverhalten, Achtsamkeitstraining zur gesunden Lebensweise
-> Lebensfördernde Einstellungen zum Leben mit dem eigenen Herzen
Emotionale Ebene:
Regulierung von grundlegenden Gefühlen und Bedürfnissen, die psycho-kardiologisch bedeutsam sind:
-> Angst, Wut, Enge und Depressivität
-> Vertrauen, Mut, Offenheit, Resonanzfähigkeit
Körperliche Ebene
Auf der körperlichen Ebene werden psycho-physiologisch Weite, Raum und Entspannung entwickelt:
-> Entlastung und Entspannung von Thorax- und Atemhilfsmuskulatur
-> Harmonisierung des Kreislaufsystems, Regulierung des Atems